陰道鬆弛一般對於很多婚後的女性非常常見,尤其是生完孩子之後,陰道鬆弛是一個產後非常常見的問題,所以收陰療程對於陰道鬆弛是一個非常好的同時效果明顯的康復方式,收陰療程能夠通過鍛煉盆底肌的方式讓會陰重新恢復彈性,比如說凱格爾運動,就能夠通過提肛以及陰道收縮的方式來增加力量和耐力。所以收陰療程對於很多陰道鬆弛問題比較明顯的女性來說,是一個非常有幫助的方式。
而凱格爾運動的正確方法是收縮肛門,一般持續收縮一秒之後放鬆,之後再休息3秒鐘,之後再重複下上面的動作,每天做2次,一次持續10~15分鐘左右,一般不要過度疲勞,當盆底肌出現疲勞的時候,應當立刻放鬆肌肉,如果感到疲累的話,那麼盆底可能還會下降,所以合理的休息也是非常有必要的。
通過科學以及合理的方式進行收陰療程的康復就會事半功倍。一般會有專門的設備來指導大家進行鍛煉,這樣才能夠避免大家在鍛煉的時候心急出現損傷。如果想要諮詢,想要個性化的收陰療程康復計畫還可以通過機構進行專業的諮詢。
一般物理治療師或者是婦科醫生都能夠給出專業的建議。而收陰療程不僅需要通過個人的運動鍛煉來改善,同時還需要個人有良好的衛生習慣,需要有良好的生活方式,才能夠事半功倍,來共同改善和預防陰道鬆弛問題。